maanantai 30. heinäkuuta 2018

Mammapolkee - blogi loppuu


Mammapolkee -blogi loppuu 



Pääsiäislounaalla kolme ja puoli vuotta sitten sanoin kolmekymppisille nuorilleni että olen ajatellut aloittaa blogikirjoittelun. Pöydän ympärille laskeutui syvä vaivaantuneisuus, myötähäpeääkin oli aistittavissa. 

Ensimmäisen järkytyksen jälkeen alkoi tulla pientä kannustusta ja opettajamaista neuvontaa. Mutta kohta jo sain rohkaisua ja kuulin ihan oikeaa iloa mamman uudesta ideasta. Käytännön apuakin tarjottiin blogin perustamiseen.

Aloitin tämän mammapolkee.fi - blogin innostuksestani pyöräilyyn. Olin silloin ja olen edelleen innostunut pyöräilemään eri pituisia matkoja evästaukoineen ja toivoin kaikkien kokevan samaa hurmioitumista pyöräilystä ja retkeilemisestä. 

Nyt olen saanut kirjoittaa tähän blogiin monta kertaa että pyöräily on kivaa. Olen saanut jakaa itselleni tärkeää asiaa ja nyt on aika lopettaa tämä blogi.

Jatkan toisenlaista kirjoittamista  ja haaveilen pääsyä oikealle kirjoittajakurssille.

Toinen blogini  saatto.fi   jatkuu edelleen.




sunnuntai 15. heinäkuuta 2018

Pyöräilyreittejä Etelä-Karjalassa




Pyöräilyreittejä Etelä-Karjalassa


Etelä-Saimaa-lehdessä oli erittäin hieno juttu paikallisista pyöräilyreiteistä. Löytyy teemoittain eri pituisia lenkkejä - Salpalinja- ja spektroliittireitti, Makumatkareitti, Länsi-Saimaan linnoituskierros, Neljän saaren reitti, Saimaan kanavan reitti, Lappeenranta-Imatra rajalla ja Suoluonto- ja kalkkikivikierros. Nyt nämä tutut kierrokset on kartoitettu nähtävyyksineen ja löytyvät netistä Outdooractive alustalta. Kyllä ilahduin!



Kannattaa kurkistaa seuraaviakin linkkejä. Willimiesajoissa Lappeenrannassa on uutena juttuna retkiajomahdollisuus. Varsinaisen kisan päätteeksi kuka tahansa millä pyörällä tahansa voi polkea 81 kilometrin reissun kauniissa eteläkarjalaisessa maisemassa. Maalissa odotetaan kuuden tunnin ajan. Pikkusen kiinnostaisi tätäkin mammaa. 

http://icyclelpr.fi/                 http://willimiesajot.com/WMA/fi/index.html



Taipalsaaren Vitsaissa voi vastaan tulla vähän hankalaakin tietä. 






Taipalsaaren Haikkaanlahdessa tuli yllättäin alpakka vastaan. Rauhallinen eläin mutta kiersin kuitenkin kaukaa. 
















torstai 28. kesäkuuta 2018

Paarmat - pyöräilijän "ystävät"



Paarmat - pyöräilijän "ystävät"


Kun säätiedotus lupaa hellettä niin silloin on päästävä pyöräilemään. 
Latasin sähköpyörän akun ja suuntasin ensin autolla Savitaipaleelle. Pyörä pois telineeltä ja aurinkoiselle paanalle tielle numero 377.  

Oli tosi mukava polkea vierasta tietä - joskus olen sitä autoillut ja nyt sitten kuljin ekaa kertaa pyöräillen. Savitaipaleen ja Tuohikotin väli on kuivaa kangasmaastoa ja autoliikenne on hiljaista.  Kuivuudesta huolimatta paarmoja oli yllättävän paljon. Kun vauhti hiljeni tai pysähdyin juomatauolle niin heti niitä paarmoja oli kimpussa ainakin "kolme kiloa". 

Paarmat ovat pyöräilijän pahimpia vihollisia. Tiedoksi kaikille, että erikoisen paljon suuria paarmoja on tiellä numero 377 Savitaipaleen ja Tuohikotin välillä. Isoja paarmoja oikein laumana. Aurinkoisen pyöräretken ainoa hankaluus olivat ne paarmat. 







Paarmat (Tabanidae) on kärpäsiin kuuluva hyönteisheimo. Paarmoja on maailmassa noin 2 500 lajia, joista Suomessa esiintyy 41. Paarmanaaraat käyttävät ravinnokseen ihmisen ja muiden suurten nisäkkäiden verta. Sanoo Wikipedia. 

Paarmoista huolimatta kilometrisaldo oli 88 kilometriä. Neljä juustovoileipää ja omena plus juomiset riittivät hyvin evääksi. Ja hillokeksi. Häntäluu vähän kipeytyi. 






sunnuntai 17. kesäkuuta 2018

Polvikipu ja pyöräily



Polvikipu ja pyöräily


Ränttänäpolvet ovat tulleet tälle mammalle pysyväksi elämänkumppaniksi. 

Kun ensimmäinen nivelrikon kipuvaihe iski polviin niin luulin etten enää ikinä kävele normaalisti enkä pääse koskaan enää kyykkyyn. Alkujärkytyksen jälkeen huomasin hankalimpien oireiden välillä yltyvän ja välillä laantuvan. 

Alkuun katselin ihan vakavissani rollaattorivalikoimaa nettikaupoista kunnes huomasin etten varmaan ihan vielä tarvitse apuvälinettä kävelyyn vaan hyvinä aikoina elän ihan tavallisesti - en mene kyykkyyn mutta kävelen pitkiäkin lenkkejä eikä kipua ole välillä ollenkaan. Tosin sitten välillä koskee kovastikin ja polvet näyttävät jonkun oikein vanhan mamman polvilta turvotuksineen. 

Kotikonsteja olen löytänyt ja käytän niitä oireiden mukaan. Jalkojen lihasten vahvistusta kuntosalilla, tiikerivoidetta, Buranaa ja polvitukea. Tietysti Pferdebalsamia, mikä sopii myös hevosille. Seuraavaksi kokeilen lymfahierontaa. 

Ja pyöräily. Se vaan on se paras juttu. Hankalakin polvikipuvaiheena pyöräily onnistuu - kunhan pääsee jotenkin nousemaan pyörän päälle - ja polkuliike on hienoa rentoutusta turvotukseen. 

Bakerin kysta on sitten "hauska" lisä polvien nivelrikkoon.  Katsopa seuraavaa linkkiä: https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00906

Elämä jatkuu. Maallinen tomumaja rapistuu mutta sisäinen elämä toivottavasti elpyy uudeksi ja vahvaksi. Näinköhän. 





torstai 24. toukokuuta 2018

Pyöräilyä Etelä-Karjalassa



Muutama kuva pyöräretkiltä


Toukokuu on ilmojen puolesta ollut ihan parasta pyöräilyaikaa. Kuvattavaa löytyy paljonkin! 







Ompelukone odottaa ompelijaa Siparin koululla









Lämpimästi suosittelen osallistumista Lappeenrannan Kyläpyöräilytapahtumaan. Kaksi kertaa kesässä järjestettävä tapahtuma on oivallinen mahdollisuus tutustua viehättäviin maalaiskyliin ja viettää päivä hyvän harrastuksen parissa. Nopeat maantiepyöräilijät, lapsiperheet ja kaikenmoiset mammat mahtuvat polkemaan ihan sovussa kyläteille. Näin lehmiäkin laitumella!

perjantai 27. huhtikuuta 2018

Cooperin testi

Cooperin testi


Pyöräily ylämäkeen isolla vaihteella vahvistaa jalkalihaksia.
Kevään ensimmäisen vähän pidemmän pyöräreissun olen tehnyt kaupunkiin, eestaas 30 kilometriä, ja jalkalihasten olemattomuus ja arka peffa muistuttivat kivasti olemassaolostaan. Ihan tuli mieleen että mistähän löytäisi puhtia ja uutta intoa pyöräilyyn ja muuhunkin liikkumiseen.  

Asetin siis tavoitteen.
Moninaisia liikuntoja harrastavat aikuiset lapseni aikovat juosta Cooperin heinäkuussa ja innostuin ilmoittautumaan mukaan. Cooperissahan juostaan kahdessatoista minuutissa mahdollisimman pitkälle.
En ole juossut kymmeniin vuosiin joten tällä mammalla kirkkain tavoite on kävellä reippaasti se 12 minuuttia. Maaliin asti. Sekään ei onnistu elleivät jalkalihakset vahvistu ja hengitys kulje.

Pyöräilyhän se on ihan parasta jumppaa jaloille. Lähes kahden vuoden takainen polven sivusiteen repeämä on kokonaan parantunut, mutta nivelrikkoa on eikä se parane. Saan kuitenkin nykyisin verkkaisesti käveltyä pitkiäkin matkoja.

Netistä löytyi taulukko missä arvioidaan kunto Cooperin tulosten ja iän mukaan. Tämä mamma heiluu tänään heikossa sakissa joten suuntahan on nyt selvä. Ylöspäin!

Samalla Cooperin testissä selätän viimeinkin sen oppikoulun liikuntatuntien opetuksen istuttaman kammon kaikkeen liikuntaan ja aion siinä mielessä voittaa itseni. Tunnen itseni nyt jo sankariksi kun edes suunnittelen tämmöiseen juoksuun osallistumista. 

 Tavataan heinäkuussa Saimaanharjun kentällä!  Tule mukaan!





Erinomainen    Hyvä             Keskinkertainen    Tyydyttävä     Heikko
Ikä (v)                         
20–29 v.   

yli 2800 m    2400–2800 m    2200–2399 m    1600–2199 m  alle 1600 m

30–39 v.   
yli 2700 m    2300–2700 m    1900–2299 m    1500–1899 m   alle 1500 m

40–49 v.
  
yli 2500 m    2100–2500 m    1700–2099 m    1400–1699 m   alle 1400 m

> 50 v.  
yli 2400 m    2000–2400 m    1600–1999 m    1300–1599 m   alle 1300 m





keskiviikko 11. huhtikuuta 2018

Saimaan ympäriajo




Saimaan ympäriajo


Olisi se hienoa jos kotoansa lähtisi polkemaan ja ensin vaikka polkisi Savitaipaleelle. Sieltä jatkaisi samantien Ristiinaan ja Ristiinassa nukkuisi koko yön esimerkiksi Tuukkalan tilalla http://www.tuukkalantila.com/.

Aamulla jatkaisi pyöräilyä Mikkeliin ja eteenpäin Juvalle. Häyrilän B&B saattaisi olla oikein hyvä yöpaikka plus aamupalapaikka kulkijalle. http://www.hayrila.fi/.

Yöunien ja aamupalan jälkeen jatkaisi pyöräilyä Savonlinnaan ja siellä tietenkin nauttisi lörtsy-kahvit ja menisi nukkumaan lakanoitten väliin, ehkä petipaikka löytyisi Panimoravintolan yläkerrassa  https://panimoravintolahuvila.fi/fi/bb-3.

Savonlinnasta polkisi Parikkalaan ja siellä yöksi Oronmyllyn maisemiin https://www.oronmylly.fi/fi/etusivu . Orolla lämmittäisi saunan ja kävisi uimassakin. Ja taas menisi nukkumaan lakanoitten väliin. 

Parikkalan Oronmyllyltä pyöräilisi tuttuun paikkaan  Imatralle Päivärannan Kurssikeskukseen http://www.paivarantaan.fi/  ja luulen että iltapala ja aamupalakin  olisi runsas ja maittava.
Imatralta sitten polkisi kotiin.

Olisi se sitten lapsille kertomista että mamma polki Saimaan ympäri. Että tehkääs perässä!

Siinä se olisi Saimaa ympäri. Alle neljäsataa kilometriä. Enimmäkseen asfalttitietä, vähän hiekkatietä. Manuaalipyörällä koko reitti olisi hyvin toteutettavissa ja sähköavustuksellahan se olisi kevyttä.
Viisi yöpymistä ja paikallisia syömisiä. Lörtsyt ja kalat ja piirakat. Ja tietysti kansalliset  karkit ja suklaat.

Oishan se mukavaa mut miul ei oo pyöräkaverii.




Lörtsyjä saa makeina ja suolaisina, myös täytteellä. 


Oikeita karjalanpiirakoita munavoilla - ihan parasta arkeen ja juhlaan. 


Ruisjauhoissa pyöräytetyt ja voissa paistetut silakat - näitä voisi syödä vaikka kymmenen.